שייק תפוח עץ, תרד ואוכמניות

1 כוס תרד
½ כוס אוכמניות
1 תפוח חתוך ללא גרעינים
5 אגוזי מלך
1 כפית זרעי צ'יה
½ כפית קינמון
¼ כפית מוסקט
⅓ כוס שיבולת שועל
3 קוביות קרח *
1 כוס חלב שקדים לא ממותקים

אופן ההכנה:

מוסיפים את כל המצרכים לכוס ומפעילים במשך 30 שניות.