שייק ארוחה

מצרכים:

חופן עלי תרד
חופן קייל
1 אגס
1 בננה קפואה
1.5 כוסות חלב שקדים / חלב סויה / מיץ תפוזים
1 כף דבש

אופן ההכנה:

1. יש לחתוך את האגס בגודל המתאים.
2. יש לסחוט לסירוגין את כל המרכיבים.
3. יש להוסיף את החלב והדבש.

לבריאות!